Zelfverzekerd op meerdaagse wandeltocht
I know, op meerdaagse tocht gaan is spannend, maar dat is geen reden om je dromen uit te stellen! Ik wil ervoor zorgen dat je ook daadwerkelijk op trektocht GAAT.
Over mij:
Ik liep 900 kilometer door Amerika, alleen, na het verlies van mijn vader...
Ik moest het verdriet een plekje geven, en besloot een deel van de Pacific Crest Trail in Amerika te lopen. En hoewel al mijn vrienden me heel erg “stoer” vonden, vond ik dat absoluut niet van mezelf. Ik was namelijk ook gewoon bang, had geen idee waar ik aan begonnen was en heb úren aan onderzoek en voorbereiding besteed voor ik uiteindelijke in het vliegtuig stapte.
Ik had me tot in de puntjes voorbereid, wist dat ik alles bij me had wat ik nodig had. Ik kende de route en wist dat ik dit moest kunnen. Maar toch was ik nog steeds bang. Bang voor beren (letterlijk), dat ik zou verdwalen, bang voor enge mannen of dat ik het helemaal niet leuk zou vinden.
Maar weet je?
Je kan bang én stoer tegelijkertijd zijn.
Ik besloot op dat moment in de auto op weg naar de PCT, op die kaarsrechte woestijnweg, dat ik niet wilde dat angst mijn dromen in de weg zou zitten. Ik had alle voorbereidingen gedaan die nodig waren. De rest was mindset.
En daar stond ik dan. In de schemering. In het midden van een woestijn. Een krachtig gevoel, een soort oerkracht, vulde me. Ik was niet meer bang, ik was niet meer zenuwachtig, ik was niet meer verdrietig. Ik ging 900 kilometer lopen. En ik kon dit.
En jij kan dit ook!
"A walk in nature walks the soul back home" - M. Davis
Herken je dit?
✦ Je kijkt verlangend naar anderen die op trektocht gaan, maar denkt ook “dat durf ik toch niet.” (psst: dat durf je wel, je hebt alleen wat handvaten nodig)
✦ Je droomt er al jaren van om op trektocht te gaan, maar het komt er nooit van. Want ja, het is ook zo veel uitzoekwerk… Gear, routes, planning. Waar begin je?
✦ Iets moet er anders in je leven, maar hoe? Je loopt tegen dingen aan, omdat je niet zo goed weet wat je wilt, of omdat je grote beslissingen niet durft te maken. Misschien draag je een onverwerkt verlies of kom je net uit een lange relatie.
De eerste cursisten zijn al op trektocht geweest 🥳🥳🥳
Jorien
Oostenrijk
Hoe zou het voor je zijn als...
✦ Je ‘s ochtends wakker wordt met een prachtig uitzicht?
✦ Je zelfverzekerd op weg bent naar die wandeltocht van je leven?
✦ Je elke dag door de natuur mag lopen?
✦ Je je eigen grenzen gaat verleggen en angsten overwint?
✦ Jezelf omringd door de helende kracht van de natuur?
✦ Je eindelijk die tijd voor jezelf neemt?
→ zo voelde ik me na mijn eerste trektocht 🥰
Hoi, ik ben Josien!
en ik ga je helpen om je eerste meerdaagse wandeltocht te lopen!
Ik had zelf altijd al het gevoel dat ik iets drastisch moest doen, een avontuur dat mijn leven zou veranderen.
Het voelde namelijk alsof ik vast zat: Ik ging maar door met mijn leven maar was er niet tevreden mee. Ik was onzeker, vertrouwde niet op mijn eigen kracht en bovendien liep ik al jaren met het verlies van mijn vader rond.
Ik moest iets verwerken maar wist niet hoe...
… En toen zag ik de film Wild.
En ik wist: ik MOET op solo-trektocht gaan.
Dus liep ik 900 kilometer door Amerika.
Sindsdien ben ik verzot op meerdaagse (solo) tochten! En stiekem vind ik dat iedereen het een keer moet mee hebben gemaakt.
✦
"Jij bent hier de perfecte persoon voor"
Ingrid
✦
"mijn eerste solo tocht is geboekt"
Anna
✦
"Ik wil deze cursus"
Malou
INTRODUCING:De (solo) trektocht academy!
meerdaagse wandeltochten voor beginnende avonturiers
de enige cursus waar ook echt alle vragen in beantwoord worden.
Echt alles wat je moet weten om zelfverzekerd op meerdaagse tocht te gaan (ja ook poepen en plassen 😌).
De online cursus die net even verder gaat dan alleen maar praktische tips en gear-lijstjes. Het mentale aspect is namelijk net zó belangrijk.
De cursus bestaat uit 8 modules met in totaal meer dan 100 videos en lessen over alles wat je moet weten om op je eerste trektocht te gaan!
Community chatborden waar je met anderen kan sparren, vragen aan elkaar kan stellen of een wandelmaatje kan vinden
Een werkboek vol met invul-opdrachten. Sommige mindset opdrachten gebruik ik ook in het dagelijks leven want ze zijn zo krachtig!
Er zijn veel lessen, maar die videos duren niet lang (want saaaai). Je zou elke week een module moeten kunnen afronden, en dan heb je binnen 8 weken je trektocht gepland!
De class of 2024 start op 19 April!
repeat after me:
Ik wil mentaal groeien me krachtig voelen tijd met en voor mezelf verbinden met de natuur mijn eigen grenzen opzoeken
Wat ga je allemaal leren?
Hieronder vind je alle modules met daarin de inhoud waar we het over gaan hebben
- Hoe werkt de cursus
- Het werkboek
- Iets over mij
- Waarom op solo-avontuur geweldig is
- Moet je alleen? (nee)
- Wat als je je eenzaam voelt?
- Alleen zijn is niet perse eenzaam zijn
- Wat als je je verveelt?
- Kies je voor een rustige of drukke route?
- Wat als je niet lang weg kan?
- Hoogtemeters en wandelsnelheid
- Hoe ver ga je lopen?
- Wat als je niet ver wilt lopen?
- Omgeving en klimaat
- Kamperen of niet
- De etappes bepalen
- Etappes bepalen in Komoot (LIVE MASTERCLASS)
- Is de route te moeilijk?
- Ultralight & grammen tellen
- Wat zijn de big four?
- De juiste rugzak kiezen
- Hoe pak je je rugzak in
- De juiste tent/matje/slaapzak kiezen
- Alles over kleding
- Hoe kies je de juiste schoenen
- Al het andere gear
- Hoe kun je geld besparen?
- Dingen die ik niet meer mee neem
- Hoe zorg je dat alles droog blijft
- Wat je NIET moet doen
- Hoe ik train
- “Maar ik zie er niet uit als de outdoor modellen..” (psstttt, nou en).
- Hoe train je voor een meerdaagse tocht – MASTERCLASS van berggids & personal trainer Nicky
- Trainingschema
- Alles over angst
- Alles over comfortzone, groeizone en paniekzone
- Wie wil je zijn op de trail?
- “Ik ben bang om mezelf tegen te komen”
- “Ik ben helemaal niet outdoorsy”
- “Ik ben bang om op mezelf aangewezen te zijn.”
- Beperkende gedachtes identificeren en omdenken
- Mentaal groeien op de trail
- MASTERCLASS over reële en irreële angsten van coach Ingrid
- EHBO
- “Wat als ik een eng mens tegenkom?”
- Navigeren en hoe niet te verdwalen
- Nood apparatuur
- Panieklijst maken + PDF
- Veiligheid VS avontuur
- Volg je intuitie
- Het weer
- Reisverzekering
- Plassen en poepen
- Ongesteld zijn
- Jezelf wassen
- Kleding wassen
- Haren wassen & uit de klit houden
- Eten
- Blaren verzorgen
- Geniet ervan!!
- Alles over de Leave no trace principles
- Vriendjes maken
- Wildkamperen & waar mag het
- Wat als je gepakt wordt voor wildkamperen?
- Het koud hebben ‘s nachts + trucjes
Dit is niet zo maar een vakantie, dit is een reis
Aan het einde van deze cursus...
✔
Ga je gewoon echt op je eerste meerdaagse wandeltocht! Geen dromen meer uitstellen!
✔
Weet je welke route voor jou geschikt is en waar je op moet letten bij het plannen van je tocht.
✔
Weet je precies welke gear je mee moet meenemen (en welke niet)
✔
Heb je een duidelijk trainingsschema
✔
Weet je hoe je veilig op trektocht gaat
✔
Weet je wat je moet doen als de angst en zenuwen omhoog komen (en remember: het is niet erg om iets spannend te vinden).
deze avonturiers gingen je voor:
"Een aanrader voor iedereen die een trektocht wil lopen!"
"Overzichtelijk, duidelijk en uitgebreid!"
"De cursus gaf mij meer zekerheid voor mijn trektocht!"
Wat krijg je er allemaal bij
-
Online cursus 199
Meer dan 100 behapbare videos en lessen
-
Online community 59
Vragen stellen & connecten met gelijkgestemden
-
Kortingen bij partners 8,99+
Zoals Komoot Premium en 10% korting bij Nomad!
-
Heel lang toegang priceless 🙂
Zolang Shehikesalone bestaat, en dat is hopelijk lang 🙂
-
Trektocht werkboek & Checklist 39
Met fijne opdrachten en een volledige checklist met alles wat je moet doen
-
Limited Edition Emaille Pin 10
Als je je wandeltocht afrondt krijg je een oorkonde! 🙂
Partnerdeals om je alvast op weg te helpen!
Veelgestelde vragen
Jazeker! Je kunt dit op de betaalpagina aanvinken of je in 1 keer, of in termijnen wilt betalen
Op 22 April (her)openen de deuren van de Academy! Je wordt dan toegelaten tot het cursus gedeelte, de community en het besloten instapram account!
Het is natuurlijk een investering, dus ik snap heel goed waar deze vraag vandaan komt! Maar in de academy:
- Leer je de juiste gear uit te zoeken, en dus geen miskopen te doen (hallo schoenen die toch niet lekker zitten).
- Hoef je niet eindeloos zelf alles uit te zoeken, je bespaart een enorme berg aan TIJD (ook kostbaar, believe me)!
- Krijg je korting bij bepaalde partners
- Geef ik je tips hoe je geld kan besparen op je uitrusting, wat je wel en niet van hoge (en dure) kwaliteit moet kopen
- Leer je hoe je angsten kunt overwinnen, ook in het dagelijks leven. And I can tell you: dat is echt priceless.
De academy is bedoeld om je de vaardigheden en kennis te geven die je nodig hebt om een succesvolle trektocht te maken. Je gaat dus ook leren hoe je een tocht uitzoekt die bij jou past. Bovendien krijg je een lijst met tochten die geschikt zijn voor beginners. Dus als je er nog geen in gedachte hebt: helemaal geen probleem!
Jazeker! Ik focus me veel op kamperen, omdat dat extra gear en moeilijkheden met zich mee brengt. En omdat dat voor veel mensen een drempel is. Maar de academy gaat ook in op trektochten via accomodaties!
De academy is bedoeld voor iedereen die meer wil leren over trektochten, ook als je niet solo gaat. Alles is net zo nuttig voor trektochten met meerdere mensen, maar er wordt wel extra aandacht besteed aan op solo-avontuur gaan aangezien dat veel angsten en andere problemen met zich mee brengt.
De academy is bedoeld voor iedereen die geïnteresseerd is in trektochten in de natuur, ongeacht geslacht. Maar er wordt wel extra aandacht besteedt aan problemen die veel vrouwen (maar niet exclusief vrouwen) ondervinden, zoals hoe om te gaan met ongesteld zijn, lange haren schoon houden en veel angstgedachtes.
Het is zeker mogelijk om de academy op een later moment te kopen, maar als je nu koopt krijg je wel alle bonussen er bij! Dus de huttentocht cursus die binnenkort uit komt, en kan je meekijken met de vragensessies in het besloten instagram account!
Nog niet overtuigd?
Zij wel...
"De cursus geeft me inspiratie om nu ook écht te gaan"
"Het zet me aan het denken over zaken die ik anders was vergeten"
"Heel toegankelijk!"
✦ Extra cadeautje ✦
Gratis "I did it!" wandelpin
Als je uiteindelijk op je meerdaagse wandeltocht bent gegaan (groot of klein!), dan krijg je deze super leuke limited edition wandelpin!
BECAUSE YOU DID IT!!! 👏👏👏
